อายุ15 สูง178 มีโอกาสถึง180 ภายในปีนี้ไหมครับ???

เมื่อเช้ามีคนจะลากสู้ให้ พี่แกทิ้งสวนจนหมอบ พอเค้าหมอบก็ตั้งรับแถวทุนตัวเอง 175-178 มาตอนนี้ไม่มีคนเล่นด้วย พี่แกก็น่าจะกดไว้แถวนี้รอคนทิ้งของให้ไปตลอดช่วงติด cash ระหว่างโดน cash ถ้าให้เดาน่าจะตั้ง

สอบถามเพื่อนๆคะ   ถ้าเราอยากซื้อลู่วิ่ง สำหรับออกกำลังกายในบ้าน ควรซื้อยี่ห้อ ไหนดีคะ ไม่เกิน 20,000 บาท เราน้ำหนักประมาณ 80 kg คะ พอดีเราทำงานเลิกค่ำ อยากออกกำลัง  ในบ้านไม่สะดวกไ

ผมอยากรู้คับ ว่าการเดินช่วยให้เราสุขภาพดีมั้ยคับ บางคนบอกวิ่งจะดีกว่า พอดีผมไม่ค่อยได้ ดัมเบล เหมือนคนอื่นเค้า ผมจะออก 40 นาที ก็จะประปนกันไป เดิน 15 วิ่ง 25 บางทีก็เดินรวดเดียว ไม่รู้ว่าจะได้สุขภาพร

ความพร้อมก่อนการแข่งขันวอลเลย์บอล “อะคาเดมี ลีก 2025” ที่จะแข่งขันระหว่างวันที่ 3-10 ตุลาคม 2568 ณ อาคารศูนย์สุขภาพและกีฬา มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา กรุงเทพมหานคร ล่าสุด “โลมาสีชมพ

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

ทั้งในกรุงเทพและต่างจังหวัด จะได้เก็บไว้เป็นข้อมูลสำหรับการซ้อมวิ่ง

สวัสดีครับพี่ๆทุกคนปัจจุบัน อายุ15 (24/1/49) พอดีผมต้องการสูง 180-185 อ่ะครับ ทำยังไงดีครับ ให้สูงก่อนจะหมดสูงครับแนะนำมาหน่อยครับ แล้วคนสูง 180-185 ตอน15-16 สูงเท่าไหร่กันครับ???? ปล.อยากสูงเพราะมี